LA DIETA:es la cantidad de alimentos que ingerimos a lo largo de un tiempo determinado.No es estable,varía desde el grupo de vista de la cantidad de alimentos que ingerimos y su variedad.
Una dita sana y equilibrada debe contener una adecuada proporción de alimentos que nos aporten los nutrientes y requerimos energéticos necesarios para cubrir las necesidades diariasrecommendadas de cada uno de ellos.
Se recomienda:
Se recomienda aporte energético tenga la sigiente proporción:10-12% de proteinas,30-35% de grasas y 55-60% de hidratos de carbono.
Consumir alimentos variados,abundantes frutas y varduras,cereales y derivados y legumbres.
Evitar,un exeso de grasa de origen animal,colesterol,sal y azúcar.
Nos debe proporcionar los nutrientes esenciales:8 aminoacidos esenciales,3 ácidos grasos,20 minerales y 13 vitaminas.
Una dita sana y equilibrada debe contener una adecuada proporción de alimentos que nos aporten los nutrientes y requerimos energéticos necesarios para cubrir las necesidades diariasrecommendadas de cada uno de ellos.
Se recomienda:
Se recomienda aporte energético tenga la sigiente proporción:10-12% de proteinas,30-35% de grasas y 55-60% de hidratos de carbono.
Consumir alimentos variados,abundantes frutas y varduras,cereales y derivados y legumbres.
Evitar,un exeso de grasa de origen animal,colesterol,sal y azúcar.
Nos debe proporcionar los nutrientes esenciales:8 aminoacidos esenciales,3 ácidos grasos,20 minerales y 13 vitaminas.
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